第144章 极限提高
第144章极限提高
“呃……”
闻言，在一旁观看马炎训练“一断一续法”的众人都沉默了，面露尴尬之色。
“你这么一说，还真是！”
李密看着在百米跑道上十分违和的跑一百米的马炎。
百米本来就是需要用尽全力向前冲锋的运动，结果因为要练习“一断一续法”，变成了“过家家”式的一百米短跑。
在这样的情况下，怎么可能练得出成绩来，成绩不到退都算不错了。
“老马，先停下来.”众人对着正在跑百米的马炎喊道。
正在训练着一断一续法的马炎，忽然听到同伴们的叫喊，急忙停了下来，转头疑惑的看着大伙。
“咋了？”
“感觉你练错了，刻意压着速度练，你不觉得有些怪吗？”
“额……”
听了李密的话，马炎愣了一下，转念一想压着速度去练百米还真是“练个锤子”。
练百米短跑怎么能压着速度练呢！
练百米短跑必须要全速冲刺才能练出效果来，才能练出成绩。
若是压着速度练，那就不叫百米短跑，而叫慢跑。
“可是，放开速度来跑百米，不是说容易造成损伤吗？”马炎看着大伙，询问道。
“呃这确是一个问题！”众人陷入了沉思。
见大伙都陷入了沉默，陈南便开口询问道：“那还要练一断一续法吗？”
压着速度练不了“一断一续法”，但是不压速度练“一断一续法”又容易造成损伤。
一时间，到底要不要练“一断一续法”陷入了死循环。
众人相视看了看彼此，都沉默不语。
马炎想了想，开口说道：“还是要练一练的，既然从未系统训练过的陈锋能够依靠一断一续法跑出9秒55的成绩，说明一断一续法还是有可取之处的！”
“要练的话，只能在全速跑百米时练一断一续法，这样的话可能容易发生损伤！”李密皱了皱眉头，说道：“你确定还要练么？”
“损伤，当运动员的受伤是家常便饭。”马炎无所谓的说道：“就算受伤，也是长期练习一断一续法才会受伤吧，不可能一次就
再说了，若是在训练时发现不对劲，可以立即停止练习一断一续法呀！”
“也是！”闻言，众人都觉得有道理，纷纷点头。
李密看着马炎，询问道：“那你准备在全速情况下练一次？”
“嗯。”马炎点了点头。
既然已经知道“一断一续法”必须在全速情况下才能练得出效果，那肯定要全速练一次。
决定要在全速冲刺百米短跑中使用“一断一续法”，马炎便活动着筋骨，调整着自身状态，准备进行一次训练。
一百米始跑点，马炎弓身双手附地，踩在起跑器，目光直视一眼百米的终点，然后又看了看在旁边“观战”的大伙。
随即深吸一口气，猛的冲了出来，全速向前冲锋。
在不断向前冲刺时，马炎一边全力爆发奔跑，一边控制着自身的呼吸，利用“一断一续法”来呼吸。
每呼吸一次，便进行憋气触发危机感，等憋到快要断气时，立马呼吸全力冲刺
哒哒哒
钉鞋快速在跑道上奔跑的响声。
马炎越跑越快，向着百米终点冲刺着
“老马是不是跑得更快了？”
在一旁“观战”的李密，看着马炎极速向前冲击的样子，开口询问身旁的陈南。
“好像是”陈南含糊的回答一声。
光靠肉眼很难看出马炎是否跑得比之前快了，只能通过电子计时器的计时来判断。
“对了.计时器开了没？”陈南询问道。
“呃不知道，老马应该开了吧”李密顿了顿。
两人对视一眼，齐声道：“他不会没来吧.”
……
……
……
百米跑道上，马炎正在全力向前冲刺着，尝试了“一断一续法”后，不知道是因为憋气的原因导致大脑恍惚，还是真的是“一断一续法”效果真的很好。
马炎感觉自己跑得越来越快，比以前进行百米短跑时还要快
“这次应该能破我的百米记录了”
看着近在咫尺的终点，马炎情绪忽然十分的亢奋，猛的爆发出自己剩余的全部力量，冲向终点
嗖
下一秒，马炎冲过了百米终点，然后停下来，双手附着膝盖，喘着气，脸上露出兴奋笑容。
“怎么样，是不是破我记录了？”
看到伙伴们过来，马炎笑着询问李密等人，他是否破自己原来的记录了。
李密面露难色，张了张嘴后，还是开口说道：“呃老马，你刚才没开计时器.”
马炎：“……”
听到李密说没有开电子计时器，马炎整个人都懵了。
辛辛苦苦跑完，结果不知道成绩多少，白跑。
不，也不能说白跑一趟，毕竟马炎自我感觉，使用“一断一续法”跑百米后，跑得比以前快了。
“你们觉得我刚才跑得比我以前快么？”
虽然马炎觉得快了，但还是询问一下李密他们，是否速度变快了。
“我觉得是快了点”李密有些不确定的回答。
光靠肉眼看，凭感觉去猜，很不准确，所以李密也不敢肯定马炎刚才的百米短跑有没有比以原来跑得更快。
默然几秒，李密重新开口：“不过，我还是觉得用成绩对比，才能知道快没快。”
“等在我再跑一次.”
闻言，马炎点头，表示自己休息一下后再用“一断一续法”跑一次百米。
想要知道使用“一断一续法”呼吸法跑百米有没有比以前快，肯定要用具体秒数来对比。
三分钟后，马炎再次来到百米始跑点做好起跑动作。
深吸一口气，集中精神聆听电子计时器的起跑信号
“嘭”
起跑信号响起，马炎立即从百米始点冲了出去，不断调动全身力量，集中于双腿，向前冲锋着
哒哒哒
清脆的钉鞋奔跑声在训练跑道上响起
百米跑道上，马炎一呼吸一憋气，不断的用极限憋气来寻求窒息的危机感，来激发自身的潜在能量，加速自身的百米冲刺速度。
危机感确实能够激发潜能，让马炎感受到自己的极限正在马拉高
嗖
马炎爆发似的冲过了百米终点，这时电子计时器的秒数也停留在“10秒05”。
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“呃……”
闻言，在一旁观看马炎训练“一断一续法”的众人都沉默了，面露尴尬之色。
“你这么一说，还真是！”
李密看着在百米跑道上十分违和的跑一百米的马炎。
百米本来就是需要用尽全力向前冲锋的运动，结果因为要练习“一断一续法”，变成了“过家家”式的一百米短跑。
在这样的情况下，怎么可能练得出成绩来，成绩不到退都算不错了。
“老马，先停下来.”众人对着正在跑百米的马炎喊道。
正在训练着一断一续法的马炎，忽然听到同伴们的叫喊，急忙停了下来，转头疑惑的看着大伙。
“咋了？”
“感觉你练错了，刻意压着速度练，你不觉得有些怪吗？”
“额……”
听了李密的话，马炎愣了一下，转念一想压着速度去练百米还真是“练个锤子”。
练百米短跑怎么能压着速度练呢！
练百米短跑必须要全速冲刺才能练出效果来，才能练出成绩。
若是压着速度练，那就不叫百米短跑，而叫慢跑。
“可是，放开速度来跑百米，不是说容易造成损伤吗？”马炎看着大伙，询问道。
“呃这确是一个问题！”众人陷入了沉思。
见大伙都陷入了沉默，陈南便开口询问道：“那还要练一断一续法吗？”
压着速度练不了“一断一续法”，但是不压速度练“一断一续法”又容易造成损伤。
一时间，到底要不要练“一断一续法”陷入了死循环。
众人相视看了看彼此，都沉默不语。
马炎想了想，开口说道：“还是要练一练的，既然从未系统训练过的陈锋能够依靠一断一续法跑出9秒55的成绩，说明一断一续法还是有可取之处的！”
“要练的话，只能在全速跑百米时练一断一续法，这样的话可能容易发生损伤！”李密皱了皱眉头，说道：“你确定还要练么？”
“损伤，当运动员的受伤是家常便饭。”马炎无所谓的说道：“就算受伤，也是长期练习一断一续法才会受伤吧，不可能一次就
再说了，若是在训练时发现不对劲，可以立即停止练习一断一续法呀！”
“也是！”闻言，众人都觉得有道理，纷纷点头。
李密看着马炎，询问道：“那你准备在全速情况下练一次？”
“嗯。”马炎点了点头。
既然已经知道“一断一续法”必须在全速情况下才能练得出效果，那肯定要全速练一次。
决定要在全速冲刺百米短跑中使用“一断一续法”，马炎便活动着筋骨，调整着自身状态，准备进行一次训练。
一百米始跑点，马炎弓身双手附地，踩在起跑器，目光直视一眼百米的终点，然后又看了看在旁边“观战”的大伙。
随即深吸一口气，猛的冲了出来，全速向前冲锋。
在不断向前冲刺时，马炎一边全力爆发奔跑，一边控制着自身的呼吸，利用“一断一续法”来呼吸。
每呼吸一次，便进行憋气触发危机感，等憋到快要断气时，立马呼吸全力冲刺
哒哒哒
钉鞋快速在跑道上奔跑的响声。
马炎越跑越快，向着百米终点冲刺着
“老马是不是跑得更快了？”
在一旁“观战”的李密，看着马炎极速向前冲击的样子，开口询问身旁的陈南。
“好像是”陈南含糊的回答一声。
光靠肉眼很难看出马炎是否跑得比之前快了，只能通过电子计时器的计时来判断。
“对了.计时器开了没？”陈南询问道。
“呃不知道，老马应该开了吧”李密顿了顿。
两人对视一眼，齐声道：“他不会没来吧.”
……
……
……
百米跑道上，马炎正在全力向前冲刺着，尝试了“一断一续法”后，不知道是因为憋气的原因导致大脑恍惚，还是真的是“一断一续法”效果真的很好。
马炎感觉自己跑得越来越快，比以前进行百米短跑时还要快
“这次应该能破我的百米记录了”
看着近在咫尺的终点，马炎情绪忽然十分的亢奋，猛的爆发出自己剩余的全部力量，冲向终点
嗖
下一秒，马炎冲过了百米终点，然后停下来，双手附着膝盖，喘着气，脸上露出兴奋笑容。
“怎么样，是不是破我记录了？”
看到伙伴们过来，马炎笑着询问李密等人，他是否破自己原来的记录了。
李密面露难色，张了张嘴后，还是开口说道：“呃老马，你刚才没开计时器.”
马炎：“……”
听到李密说没有开电子计时器，马炎整个人都懵了。
辛辛苦苦跑完，结果不知道成绩多少，白跑。
不，也不能说白跑一趟，毕竟马炎自我感觉，使用“一断一续法”跑百米后，跑得比以前快了。
“你们觉得我刚才跑得比我以前快么？”
虽然马炎觉得快了，但还是询问一下李密他们，是否速度变快了。
“我觉得是快了点”李密有些不确定的回答。
光靠肉眼看，凭感觉去猜，很不准确，所以李密也不敢肯定马炎刚才的百米短跑有没有比以原来跑得更快。
默然几秒，李密重新开口：“不过，我还是觉得用成绩对比，才能知道快没快。”
“等在我再跑一次.”
闻言，马炎点头，表示自己休息一下后再用“一断一续法”跑一次百米。
想要知道使用“一断一续法”呼吸法跑百米有没有比以前快，肯定要用具体秒数来对比。
三分钟后，马炎再次来到百米始跑点做好起跑动作。
深吸一口气，集中精神聆听电子计时器的起跑信号
“嘭”
起跑信号响起，马炎立即从百米始点冲了出去，不断调动全身力量，集中于双腿，向前冲锋着
哒哒哒
清脆的钉鞋奔跑声在训练跑道上响起
百米跑道上，马炎一呼吸一憋气，不断的用极限憋气来寻求窒息的危机感，来激发自身的潜在能量，加速自身的百米冲刺速度。
危机感确实能够激发潜能，让马炎感受到自己的极限正在马拉高
嗖
马炎爆发似的冲过了百米终点，这时电子计时器的秒数也停留在“10秒05”。
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